jak wygladaja

Ok10-15g czystego bcca popijając podczas treningu. Zalezy jeszcze jak wyglądaja posiłki okołotrenigowe, lub suplementacja.

Błagam powiedzcie jak wyglądają testy. Co trzeba tam robić?

Tutaj masz cwiczenia na plecy jak wygladaja http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm EDIT: ta stronka jednak chyba nie dziala wiec masz tu "wioslowanie" (to czerwone to sztangaXD) http://img205.imageshack.us/img205/7500/awioslowanieiw6.jpg Zmieniony przez - Kazektr w dniu 2008-02-22 11:56:42

Pokaż nam jak wyglądają twoje posiłki, które zjadasz w ciągu dnia. Dieta + odpowiedni trening to jest podstawa, która musi być opanowana przez osobę początkującą, tym bardziej jeżeli chcesz sięgnąć za odżywki.

Dieta będzie A te aeroby jak wyglądają? Bo ja nigdy czegoś takiego nie robiłem...

Ja bym odradzał szalony galop ku masie. Ale większości młodych chce szybko osiągnąć dużo. Zawodowcy ćwiczą po 10 -15 lat by wyglądac tak jak wyglądają. A zieloni chcą osiągnąć to samo już w 10 - 15 tygodni. Narazie ćwicz z małymi cięzarami by wzmocnić mięśnie, wyrzeźbić to co masz. Stosuj dietę "zwykłą", nie przesadzaj z biakiem i [...]

a jak wygladaja te plakaty?

Odświezam ... Co sądzicie o Shidokan Emers Team (Gliwice)? Trenuje ktos tam ? Jak wygladaja treningi pod katem K1 ? Jaka atmosfera ? Prosilbym o jakies informacje . Zmieniony przez - Marel w dniu 2009-10-21 12:55:48 Zmieniony przez - Marel w dniu 2009-10-21 12:59:57

Co do ćwiczeń... Jak wyglądają twoje warunki? Czy masz dostęp do jakiegoś konkretnego sprzętu czy po prostu chcesz coś zdziałać w domowych warunkach? To ważne, bo od tego zależy odpowiedź.

A jaki cel, masa? Daj więcej białka (do 2g), kilokalorie też możesz zwiększyć, chyba że jesteś pewien, że tyle wynosi twoje zapotrzebowanie. Czego dokładnie nie rozumiesz? W poście "dieta na masę by qazar" i "dieta - zrób to sam" Tyki masz wszystko ładnie opisane, do tego popatrz jak wyglądają inne diety i do dzieła.

nie każdy będzie inaczej się czuł z optymalną wagą nie umiem Ci tego określić zobacz jak wyglądają Twoi rodzice pomijam potyłośc wiesz jakiej są budowy

[...] otrzymywał indywidualne zadania. Kolejna spraw, to Twój stopień zaawansowania powiedzmy. Czy grałeś już w meczach ligowych? Jeżeli tak, to ułatwia Ci to sprawę bo wiesz jak wyglądają treningi i mecze, jeżeli nie i jesteś totalnym amatorem, to będziesz zaczynał od podstaw, co może być nudne, a potem będzie zniechęcać. Oczywiście w każdym [...]

Kluczowe czynniki: - odpowiednie odżywianie - odpowiednia ilość snu jak wyglądają u Ciebie te aspekty? Bez tego odżywki na niewiele się zdadzą ;-)

Dużo jesz? Ile razy dziennie? Jak wyglądają te posiłki?

jakiej firmy i jak wyglądają. mocno zainteresowany jestem Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L)

To zależy jak wyglądają u Ciebie te treningi krav magi, ale moim zdaniem wystarczyły by 2 treningi na siłowni, może ewentualnie czaaasem trzy jeśli akurat na zajęciach sie obijałeś.

Jak wyglądają treningi? jaka jest cena i ilość treningów?

Jeśli masz dwa plany to dlaczego w jednym nie chcesz wioslowań albo MC? Jak wyglądają całe plany?

Czyim mięśniom? Moim, Arnolda, Babci klozetowej ? Skąd mam wiedzieć jak wyglądają twoje pozostałe mięśnie w stosunku do barków? Ćwicz je raz w tygodniu bo przetrenujesz.

no właśnie tak myślałem a wie ktoś może jak wyglądają siłownie w akademikach?? dokładnie Centaur bo narazie nie można tam wejść może nie będę musiał szukać innej siłowni ;)